Una de las causas principales en la experimentación de ansiedad, se relaciona con el estrés. Si se padece de ansiedad moderada o algún tipo de trastorno relacionado a la misma sería conveniente conocer un poco mejor sobre el tema. Es por esta razón, que les recomiendo el siguiente blog:
El estrés
El mismo, se encuentra íntimamente relacionado con la ansiedad. La página personal abarca contiene artículos curiosos que van desde el manejo del estrés, hasta la influencia de la alimentación en el mismo. La ansiedad y el estrés van cogidas de la mano ¡no podemos terminar con una sino combatimos la otra!
Otro blog que no podría pasar por alto es:
Fobia a las fobias.
El mismo contiene todo lo que necesitaría saber sobre las fobias. Los artículos incluyen listas sobre las fobias más comunes y artistas que han padecido de trastornos relacionados.
No necesariamente tiene que padecer de ansiedad para disfrutar de los blogs mencionados. Los mismos son un buen aporte para el entretenimiento en general. Sólo se necesita estar aburrido y tener un poquito de interés por expandir tu conocimiento general.
servido por Madeleine
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¿No te has fijado nunca en las personas cuando conducen? Si miras cuidadosamente, notarás que el rostro de la gran mayoría de los conductores indica que parecen manejar hacia una sentencia de muerte. Mientras unos tienen el rostro de piedra, otros poseen el semblante muy parecido al de un cadáver. Tampoco nos podemos olvidar de aquellos, quienes parecen locos que discuten consigo mismos, esto es hasta que notas el teléfono celular en su mano. Encontrar a alguna persona riendo, entre las decenas de autos que pasan por nuestro lado, es como buscar una aguja en un pajar. Y es al parecer, que vivimos dentro de una emergencia. Siempre estamos tarde para algún lugar, muy atareados como para disfrutar o demasiado preocupados como para sonreír.
Si puedes identificarte con alguno de estos casos, no estás solo. Simplemente significa que eres una persona normal dentro de una sociedad moderna y desenfrenada. Creo que en este sentido, aspiro por la persona más "anormal" que pueda existir. Lo gracioso es, que viviendo en esta vida repleta de responsabilidades y preocupaciones, nos preguntamos constantemente por que nos sentimos tan ansiosos y no somos capaces de vivir en tranquilidad.
Dejándolos con este pensamiento, quiero recomendarles a todos el libro "Don't Sweat the Small Stuff for Teens" (No sudes por las cosas pequeñas para Adolescentes) de Richard Carlson. El libro muestra de manera jocosa, 100 preocupaciones muy comunes en nuestro diario vivr y cómo lidiar con las mismas. Cuando lo analizamos bien, la realidad es que la mayoría de nuestras preocupaciones son absurdas y de poca importancia. El libro es muy efectivo, ya que ofrece técnicas prácticas para evitar que los pequeños percances de la vida, nos afecten. De esta manera, podemos dejar espacio para aquellas preocupaciones que sí son reales y que muchas veces nos derrumban. "Don't Sweat the Small Stuff" consiste en una colección de libros que van a todos los grupos de nuestra sociedad. Recomiendo la versión dedicada a los adolescentes, ya que ofrece un lenguaje sencillo y una exposición llevadera y de fácil entendimiento. Además es la versión que pude leer. Para más información sobre el autor o los libros puede accesar el siguiente enlace: http://www.dontsweat.com/
servido por Madeleine
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Es muy probable que haya escuchado anteriormente sobre la colección de libros for dummies (para tontos). Si no es así, puede que sea una de las muy pocas personas que no lo haya hecho. La colección de libros, muy conocida en todo Estados Unidos, constituye una serie de libros que explican de la manera más sencilla, el manejo y aplicación de todos los temas habidos y por haber.
En todo esto de libros para tontos, la Ansiedad no se queda atrás. Aunque suene gracioso y hasta algo de poca seriedad existe en realidad un libro titulado Ansiedad para Dummies.
¿Y por qué lo mencionar un libro dedicado para tontos? La razón es simple: Ansiedad para Dummies es un libro realmente efectivo. Su contenido cuenta con explicaciones sencillas sobre el funcionamiento, las causas y síntomas de los diversos trastornos de ansiedad. También expone diferentes tipos de terapias y medicamentos utilizados para el tratamiento de los trastornos relacionados a la misma.
Si usted o algún familiar sufre de ansiedad, no deje de leer el libro. Las técnicas ofrecidas para el manejo de la ansiedad son simples, prácticas, pero sobre todo, efectivas. ¡No se va a arrepentir!
servido por Madeleine
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¡Saludos! Soy Madeleine Tubéns. Tengo 18 años y soy estudiante de nuevo ingreso de la Universidad de Puerto Rico - Recinto Mayaguez. Quiero darle la bienvenida a mi primer blog. Espero que les sea de gran utilidad y que juntos podamos adquirir más conocimiento sobre la ansiedad y la manera en que nos afecta diariamente.¡No le demos tanta importancia a las preocupaciones y vivamos feliz!
